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今日のご飯は! パート27

食べながら痩せるアドバイザー:しまひろ

またまた、今日の御飯スレがいっぱいになってしまったので、新しく、こちらへ書いてね!

★最低限の食べ痩せの実践をしていない方への返答はしません!

★(質問は、質問の方だけに入れて下さい。何を食べればいい? という事はこちらでは決める事はしませんので、よろしくお願いします。)

★ここは食事のアドバイスをするスレですので、写真だけの投稿、リンク等などの貼り付けはNGです。 返答を求める以外の投稿はNGです。


ダイエットには、こんなご飯がいいよ~!! 
今日食べた物を振り返ろう! 一日食べた物を、書いてね

※携帯から見る方へ! 直接リンク先に飛べない方は、記事の1番下、テーマ別、という所をクリックしてみて下さい。 カテゴリーが表示されます。 そこから見たいリンク先をクリックして下さい。


宝石赤はじめに:必ず読んでね宝石赤
自分に当てはまるものがあるかもしれないので、読んでみてね
宝石緑過去の記事リンク集 
              http://ameblo.jp/xxxshimahiroxxx/entry-10977532062.html
宝石緑食べながら痩せるの基本知識 
              http://ameblo.jp/xxxshimahiroxxx/entry-10675611212.html
宝石緑食べながら痩せるの実践例 
              http://ameblo.jp/xxxshimahiroxxx/entry-10741600959.html

コメント (47件)

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  • nanako

    [ 42 ]

    nanako

    2015/12/5 15:48

    >> [41] 食べながら痩せるアドバイザー:しまひろさん

    アドバイスありがとうございました。 

  • 食べながら痩せるアドバイザー:しまひろ

    [ 41 ]

    食べながら痩せるア...

    2015/12/4 16:37

    > [ 40 ] nanakoさん

    はい!ヨーグルトなどは特に決まった時間に食べないといけない、という事はありません。 今の食事のペースなどを考慮して、朝のサラダの後でも良いですし、午後の3時ぐらいのおやつの時間帯などでもOK。もちろん寝る前でも大丈夫ですので、その日の気分で決めて下さいね。

  • nanako

    [ 40 ]

    nanako

    2015/12/2 12:28

    こんにちは。 
    胃腸も治りました。 

    で、今回は、朝食をヨーグルトからサラダに変えました。 

    今日は、お昼ご飯の後にヨーグルトを食べました。 

    トマトジュースは、起き抜けの朝食前に飲んでいます。 

    ヨーグルトは、いつ食べたらいいか、悩んでいます。

    アドバイスよろしくお願いします。

  • 食べながら痩せるアドバイザー:しまひろ

    [ 39 ]

    食べながら痩せるア...

    2015/11/15 21:37

    > [ 38 ] nanakoさん

    はい!胃腸の調子が悪い時にはその時の気分で決めて下さい。無理に飲んだり食べたりしない事。 トマトジュースは胃腸に悪い物ではありませんし、必ず毎日飲まないといけない物でもありません。病院で処方された薬があるならきちんと飲んでみて下さいね。

  • nanako

    [ 38 ]

    nanako

    2015/11/15 08:50

    おはようございます。 
    金曜日の夜中から胃痛が始まって、土曜日に病院に行って来ました。 
    胃痛は、ありますが、マシには、なって来ています。 
    食欲があるので、食べたくなります。 
    胃痛の時は、トマトジュースは、飲まない方がいいですか? 
    おじやを食べていますが おかずも食べれています。
    あとは、横になっています。 
    飲んだり食べると胃痛がします。
    朝は、りんごを4分の1入れたヨーグルトを食べました。 

  • 食べながら痩せるアドバイザー:しまひろ

    [ 37 ]

    食べながら痩せるア...

    2015/11/11 20:39

    > [ 36 ] nanakoさん

    はい!トマトジュースなどは意外と腹持ちも良く、栄養も悪くはないですが、無添加をお勧めします。 むくみなどがある方は少しでも塩分を控えめにしましょう。
    特に朝か夜か、どちらが良い、というのは無いですので、飲みたいときに飲んでくださいね。

  • nanako

    [ 36 ]

    nanako

    2015/11/11 05:47

    おはようございます。 
    いつも迷うんですけど、トマトジュースって、朝がいいのか、夜がいいのかかりません。 
    教えて下さい。 
    よろしくお願いします。

  • ゆん

    [ 35 ]

    ゆん

    2015/11/8 22:13

    焼肉丼(野菜たっぷり)
    野菜スープ
    ギョーザ

  • 食べながら痩せるアドバイザー:しまひろ

    [ 34 ]

    食べながら痩せるア...

    2015/11/8 20:55

    > [ 33 ] nanakoさん

    ご無沙汰しています。

    確かにおにぎりやサンドイッチは炭水化物ですので、これだけでは栄養の偏りから太りやすくなります。 身内の方の不幸によって自分では気が付かないストレスもあるかもしれませんが、まずは栄養の偏りを減らす事からはじめてみて下さいね。
    炭水化物が悪い、ではなく、炭水化物プラス野菜、また主菜や副菜で温野菜などを摂るようにしましょう。  
    コンニャク系は冷やす作用になってしまいますので、発酵食品の味噌を付ける、汁物系などに入れるなどを意識してください。
    おやつを食べるより、茶碗一杯のお米プラス副菜で野菜系等のほうがダイエットには良いですし、物足りなさを抑えてくれます。
    おやつを全く食べない・・ではなく、きちんと決まった時間に食べるようにする、特に午後の3時ごろには糖分代謝が良くなる時間帯ですのでこの時間に合わせて食べる、という事を意識してみてくださいね。 

  • nanako

    [ 33 ]

    nanako

    2015/11/8 13:18

    お久しぶりです。 
    お父さんの入院付き添い、泊まり込みで、ダイエット中断していました。 食べないと動けないので 普通に食べていましたが おにぎりやサンドイッチで、せっかく5キロ痩せたのに、リバウンドしてしまいました。 
    お父さんは、9月13日に永眠しました。 

    最近は、難消化性デキストリンを食前に飲んで、それから普通に食事しています。 

    食パンもお米も毎日は食べないで、糸こんにゃくを細かく刻んだのを使ったりしています。 

    でも、おやつが止められなくて、困っています。 
    アドバイス、お願いします。

  • [ 32 ]

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  • [ 31 ]

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  • nanako

    [ 30 ]

    nanako

    2015/7/11 11:28

    今朝は、ヨーグルトを食べました。 

    今日は、お出かけするので、ダイエットは、お休みしてると思います。 

    朝から野菜スープは、作りましたが明日のご飯になります。

  • 食べながら痩せるアドバイザー:しまひろ

    [ 29 ]

    食べながら痩せるア...

    2015/7/10 17:25

    > [ 28 ] nanakoさん

    はい!便秘は気にすれば気にするほど悪化する事もありますので、あまり気にしないようにしましょう。
    食事ですがコンソメ系などはとてもいいですね。野菜系などでビタミン、ミネラルも摂れますので、温める作用プラス栄養、これを今後も意識してみてくださいね。
    揚げ物などに軽くレモン汁などを使うと、油の中和作用になりますので、使ってみてくださいね。

  • [ 28 ]

    nanako

    2015/7/10 16:27

    >> [27] 食べながら痩せるアドバイザー:しまひろさん

    今日は、朝から野菜たっぷりのコンソメスープを作って、朝とお昼に食べました。 

    朝は、野菜スープとヨーグルトと娘が来ていたので、いり玉子と玉ねぎとチーズのオープンサンドを作って食べて、お昼は野菜スープとコロッケを食べました。

    便秘も一応今日は、出ました。 

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